Как да разтоварим организма си след празничното преяждане 03.01 | 09:00
Има достатъчно полезни храни и напитки, чрез които да го направим

Всяка година се заричаме, че ще внимаваме с алкохола и изкушенията на трапезата, но в резултат сме задържали излишни течности, усещаме се тежко, качваме някой друг килограм. Разтоварването на организма не бива да се бави като план за възстановяване. Хубавото е, че има толкова много полезни храни, чрез които да го направим.
Овесени ядки
Чудесни за закуска, смути, към тях може да добавите кисело мляко или ядково, ленено семе, семена от чиа, плодове. Овесените ядки ни осигуряват фибри, които не само подобряват храносмилането, но и спомагат за понижаване на холестерола.
Зелен чай
Зеленият чай е чудесна напитка за възстановяване на организма след празничното хапване. Той е богат на флавоноиди, за които е известно, че понижават нивата на LDL, или "лошия" холестерол. Зеленият чай е подходяща напитка и за елиминиране на излишните течности от организма.
Банани
В дните, в които сме решили да се разтоварим от вредните въглехидрати, бананите са здравословен вариант да си набавим полезни такива. Освен това са богати на калий, който спомага за баланса на натрия в организма. Празничната трапеза обикновено предлага богато на натрий меню.
Ядки
Преяждането може да повиши риска от сърдечносъдови заболявания. Ето защо е важно да си направим разтоварващи дни след празничната трапеза. Ядките без сол и овкусители са полезна храна за здравето на сърцето, тъй като ни осигуряват важните омега-3 мастни киселини, ненаситени мазнини и витамин Е. Всички те спомагат за понижаване на холестерола и защитават кръвоносните съдове.
Водещи
-
Тръмп с апетити за трети мандат
"Много хора искат да го направя", каза Тръмп в неделя.
02.04 | 12:15
-
Пребитите метеоролози: Нападателят ни накара да почистим собствената си кръв
Борба за живот
02.04 | 11:59
-
Бащата на Сияна: Водачът на ТИР-а не слязъл да помогне, пил кафенце
Институциите бездействат въпреки сигналите
02.04 | 11:30
-
Радостин Василев: МЕЧ не иска напускане на ЕС и НАТО, но иска отстояване на отговорна българска позиция
"Повече от 15 години България няма реална външна политика и това е свързано с началото на...
02.04 | 11:15
Най-четени
-
В Народното събрание започват дебатите по внесения вот на недоверие към кабинета „Желязков“
На 26 март три партии – „Възраждане“, „Величие“ и МЕЧ, внесоха в деловодството на парламента...
02.04 | 09:15
-
Започва тестването на системата за средна скорост по пътищата
Тестов период и измервания
02.04 | 10:01
-
Окръжният съд в Ловеч отново ще гледа молбата на Десислава Иванчева за условно предсрочно освобождаване
Върховният касационен съд със свое определение от 25 февруари т. г. реши, че компетентен да...
02.04 | 09:30
-
Медицинският боклук в София: Пред епидемия ли е градът?
Няма опасност от епидемиологична криза. Имаше години, в които редица болници декларираха нула...
02.04 | 10:15