Как да разтоварим организма си след празничното преяждане 03.01 | 09:00
Има достатъчно полезни храни и напитки, чрез които да го направим

Всяка година се заричаме, че ще внимаваме с алкохола и изкушенията на трапезата, но в резултат сме задържали излишни течности, усещаме се тежко, качваме някой друг килограм. Разтоварването на организма не бива да се бави като план за възстановяване. Хубавото е, че има толкова много полезни храни, чрез които да го направим.
Овесени ядки
Чудесни за закуска, смути, към тях може да добавите кисело мляко или ядково, ленено семе, семена от чиа, плодове. Овесените ядки ни осигуряват фибри, които не само подобряват храносмилането, но и спомагат за понижаване на холестерола.
Зелен чай
Зеленият чай е чудесна напитка за възстановяване на организма след празничното хапване. Той е богат на флавоноиди, за които е известно, че понижават нивата на LDL, или "лошия" холестерол. Зеленият чай е подходяща напитка и за елиминиране на излишните течности от организма.
Банани
В дните, в които сме решили да се разтоварим от вредните въглехидрати, бананите са здравословен вариант да си набавим полезни такива. Освен това са богати на калий, който спомага за баланса на натрия в организма. Празничната трапеза обикновено предлага богато на натрий меню.
Ядки
Преяждането може да повиши риска от сърдечносъдови заболявания. Ето защо е важно да си направим разтоварващи дни след празничната трапеза. Ядките без сол и овкусители са полезна храна за здравето на сърцето, тъй като ни осигуряват важните омега-3 мастни киселини, ненаситени мазнини и витамин Е. Всички те спомагат за понижаване на холестерола и защитават кръвоносните съдове.
Водещи
-
Община Раковски обмисля да издигне статуя на папа Франциск
Днес е вторият ден от 3-дневния траур в общината, дом на най-голямата католическа общност в...
22.04 | 17:59
-
Христо Грозев пред ЕП: За Русия хибридната война е идеология и индустрия
Много от тези операции се извършват от отдел на ГРУ с не повече от стотина служители
22.04 | 17:40
-
Каква е позицията на „Продължаваме промяната“, след като „Спаси София“ се отрече от тях
От партията заявиха, че на предстоящото заседание на Изпълнителния съвет на „Продължаваме...
22.04 | 17:20
-
По-строги наказания за насилие над животни влизат в Наказателния кодекс
Протестите в София, Русе и други градове доведоха до законодателни промени
22.04 | 16:59
Най-четени
-
Ватиканът съобщи официалната причина за кончината на папа Франциск
Той е починал от инсулт и последвала необратима сърдечна недостатъчност.
22.04 | 10:15
-
За четвърта поредна година има пробив в системата за защита на матурите
Повтаряща се схема въпреки мерките за защита
22.04 | 10:45
-
Мрежата завря! Съсипа Петков заради коментара му за папата
Остри коментари в социалните мрежи публикуваха политически анализатори по повод публикацията...
22.04 | 14:15
-
Хампарцумян каза истината за българите и еврото
Други са нещата, които влияят върху това.
22.04 | 15:59