Алкохолът вреди на съня ни 23.01 | 10:56

Спиртните напитки нарушават циклите на съня

Прекаляването с чашката преди лягане може да приспива лесно, но ново изследване показва, че то нарушава съня, информира BBC.

Екип от Лондонския център за изследване на сънищата смята, че алкохолът обърква циклите на съня. Спиртните напитки също така ограбват подсъзнанието от сънищата. Ако пък бъде консумиран твърде често, алкохолът предизвиква безсъние.

Той може да бъде причина за умора, както и за хъркането. "С увеличаването на количеството алкохолът затруднява дишането. Може да предизвика хъркане, както и неприятни смущения в съня", пише в доклад на Иршанд Ебрахим.

Доказателство за тезата си той вижда в проведените 20 изследвания. Според екипа от учени има три последствия, до които може да доведе алкохолът: лесно приспиване, дълбоко заспиване и чести смущения на съня.