Вкусни храни за добро настроение 17.04 | 11:24
Заредете се с пролетни усмивки докато похапвате здравословно

Ново изследване показва, че вкусът на бирата може да е достатъчен, за да предизвика производството на хормона на удоволствието (допамин) в мозъка, съобщава Huffington Post.
Несъмнено любителите на тази напитка ще бъдат особено доволни от тази новина, но те не бива да забравят, че здравословното меню се състои и от много други неща.
Бирата не е единствената напитка, която може да ни накара да се чувстваме добре. Предлагаме ви и няколко здравословни храни, които имат същия ефект върху човешкото тяло.
Сьомга
Сьомгата и другите мазни риби, които са богати на омега-3 мастни киселини, играят важна роля за подобряване на настроението.
Изследвания показват, че тези мазнини имат защитен ефект срещу депресията и помагат за намаляване на чувството на тревожност. Други източници на омега-3 мастни киселини са орехите и лененото семе.
Още по-хубавото е, че при жените, които консумират повече риба, има по-нисък риск от развитие на болест на очите. Ето защо в менюто ви е добре да има сьомга, риба тон, скумрия, сардина, лефер и риба меч.
Бадеми
Бадемите съдържат съединение, което се нарича тирозин. То представлява един от основните елементи за производството на допамин и други свързани с настроението невротрансмитери. Това означава, че яденето на една шепа от тези здравословни ядки не само ще подобри здравето на сърдечно-съдовата ви система, но и ще помогне да се почувствате по-щастливи.
Ябълки
Ябълките са богати на кверцетин, съединение, което защитава мозъчните клетки от свободните радикали, които могат да увредят лигавицата на невроните.
Шоколад
Мнозина знаят, че шоколадът е вкусен и пълен с антиоксиданти, но освен това той може да помогне и за намаляване на тревожността. За тези, които се чувстват тъжни, се препоръчва млечен шоколад.
Слънчогледови семки
Слънчогледовите семки са друг източник на тирозин. Освен това са богати на изключително полезния витамин E, който също е важен антиоксидант. Той участва и в процеса на синтез на хемоглобина и белтъците, помага за растежа на клетките и за доставянето на кислород до тях.
Водещи
-
"Галъп": Президентът дебне в засада
Знамената на т. нар. партии от демократичната общност изгарят едно след друго, казва...
27.06 | 17:59
-
Гуцанов: Най-важно е сляпо-глухите хора да бъдат приобщени чрез социалните предприятия
По думите на министъра приобщаването на тази група може да стане чрез социалните предприятия,...
27.06 | 17:40
-
Нов нелегален "дом на ужасите": Изясняват чия собственост е обектът
Домът никога не е разполагал с лиценз, заяви вчера социалният министър Борислав Гуцанов
27.06 | 17:20
-
В България гнездят 47 двойки от застрашения в световен мащаб царски орел
За сравнение преди 25 години те са били едва осем
27.06 | 17:00
Най-четени
-
Ивелин Михайлов направи остри изявления срещу управлението в България
Критики към политически лидери
27.06 | 12:15
-
Радев пита: Къде са парите – за свлачища, язовири
На въпрос дали критиките му са насочени към лидера на партия ГЕРБ Бойко Борисов, Радев...
27.06 | 14:15
-
Започнаха нови ремонтни дейности по автомагистрала "Тракия"
Завършване на ремонта край Сливен
27.06 | 09:59
-
Дъжд от оставки в ПП
А идеите и принципите, които обединяваха хората по структурите в страната, сякаш останаха на...
27.06 | 12:59