Да започнем да живеем здравословно през 2013 г. 31.12 | 13:54
Добрите навици, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре

Краят на годината е време за равносметка, но и време, в което пожелаваме на себе си и на своите близки здраве и дълголетие.
Трябва да помним обаче, че здравето ни често зависи и от самите нас, затова нека обърнем внимание на нещата, които Huffington Post предлага за здравословен начин на живот. Ето как да започнете да водите здравословен режим през новата година.
Никога не е късно да започнете да живеете здравословно
Ясно е, че на 1 януари махмурлукът и преяждането от празниците ще си кажат думата, но след като се отърсите от коледните и новогодишните емоции, можете да започнете да се грижите повече за себе си. Според едно тазгодишно изследване правилното хранене и избягването на лошите навици като пушенето, удължават живота средно с по 5 пет години повече в сравнение с хората, които никак не се грижат за себе си.
Упражненията наистина вършат работа
Няма нищо ново във факта, че упражненията ни помагат да живеем по-дълго. Но едно ново проучване ни кара да погледнем отблизо на проблема със застояването. Резултатите от него показват, че всеки допълнителен час упражнения води до удължаване на живота с около 11 часа.
Гответе вкъщи
Проучване, направено в Тайван сред хора над 65-годишна възраст, сочи, че хората, които готвят максимум по пет пъти седмично, имат 47% по-голям шанс да живеят с 10 години повече от останалите. Естествено не бива да забравяме, че приготвяната храна трябва да е здравословна и в никакъв случай мазна.
Смейте се повече
Според учените смехът е здраве, затова не пропускайте всяка възможност да се забавлявате. Смейте се от сърце и радвайте хората около себе си.
Гледайте от добрата страна на нещата
Оптимизмът също е сочен за фактор за дълголетие. Затова в моменти, в които се чувствате зле, опитайте се да сложите "розовите очила” и да не приемате нещата толкова навътре.
Хранителните добавки помагат
За хората над 60-годишна възраст е важно да вземат добавки с витамин D и калций, защото това им помага да живеят по-здравословно и съответно по-дълго.
Знаем какво да правим, но рядко следваме добрите съвети
Макар и да сте го чували милиони пъти, може би трябва да ви го припомним пак - сложете край на тютюнопушенето. Цигарите увеличават риска от ранна смърт с 51%, така че ранното им отказване може единствено да ви направи услуга.
Водещи
-
Протести в цялата страна за запазване на лева ОБЗОР
31.05 | 18:00
-
Подробен месечен хороскоп за всички зодии през юни
Вижте какво ви очаква през следващия месец
31.05 | 17:40
-
В София се проведе протестно шествие срещу насилието над деца
"Да бъдем нетърпими към проявите на насилие, да бъдем подкрепящи към децата-насилници, които...
31.05 | 17:20
Най-четени
-
Рядка екзотична змия откриха в центъра на Варна
Влечугото е уловено и предадено в спасителния център на варненския зоопарк
31.05 | 13:40
-
Бойко Борисов: Цените ще бъдат и в евро, и в лева
Всеки, опитал да спекулира - ще бъде санкциониран, предупреди лидерът на ГЕРБ
31.05 | 13:00
-
Протести в цялата страна за запазване на лева ОБЗОР
31.05 | 18:00
-
Радев: Протестите и проучванията показват, че хората държат думата им да бъде чута
Президентът поздрави протестиращите с искане референдум за еврото и за запазване на българския...
31.05 | 12:20