Да започнем да живеем здравословно през 2013 г. 31.12 | 13:54
Добрите навици, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре

Краят на годината е време за равносметка, но и време, в което пожелаваме на себе си и на своите близки здраве и дълголетие.
Трябва да помним обаче, че здравето ни често зависи и от самите нас, затова нека обърнем внимание на нещата, които Huffington Post предлага за здравословен начин на живот. Ето как да започнете да водите здравословен режим през новата година.
Никога не е късно да започнете да живеете здравословно
Ясно е, че на 1 януари махмурлукът и преяждането от празниците ще си кажат думата, но след като се отърсите от коледните и новогодишните емоции, можете да започнете да се грижите повече за себе си. Според едно тазгодишно изследване правилното хранене и избягването на лошите навици като пушенето, удължават живота средно с по 5 пет години повече в сравнение с хората, които никак не се грижат за себе си.
Упражненията наистина вършат работа
Няма нищо ново във факта, че упражненията ни помагат да живеем по-дълго. Но едно ново проучване ни кара да погледнем отблизо на проблема със застояването. Резултатите от него показват, че всеки допълнителен час упражнения води до удължаване на живота с около 11 часа.
Гответе вкъщи
Проучване, направено в Тайван сред хора над 65-годишна възраст, сочи, че хората, които готвят максимум по пет пъти седмично, имат 47% по-голям шанс да живеят с 10 години повече от останалите. Естествено не бива да забравяме, че приготвяната храна трябва да е здравословна и в никакъв случай мазна.
Смейте се повече
Според учените смехът е здраве, затова не пропускайте всяка възможност да се забавлявате. Смейте се от сърце и радвайте хората около себе си.
Гледайте от добрата страна на нещата
Оптимизмът също е сочен за фактор за дълголетие. Затова в моменти, в които се чувствате зле, опитайте се да сложите "розовите очила” и да не приемате нещата толкова навътре.
Хранителните добавки помагат
За хората над 60-годишна възраст е важно да вземат добавки с витамин D и калций, защото това им помага да живеят по-здравословно и съответно по-дълго.
Знаем какво да правим, но рядко следваме добрите съвети
Макар и да сте го чували милиони пъти, може би трябва да ви го припомним пак - сложете край на тютюнопушенето. Цигарите увеличават риска от ранна смърт с 51%, така че ранното им отказване може единствено да ви направи услуга.
Водещи
-
Военният министър посочи какъв бюджет е нужен за модернизация на въоръжените ни сили
По думите му все повече народите се убеждават, че мирът и сигурността на държавите не са...
05.05 | 18:00
-
В навечерието на Гергьовден на много места агнешкото месо в търговските вериги е изкупено
"Може би в последните месеци или година през известен период от време се вдигат цените"
05.05 | 17:40
-
Няма да имаме задължителен час по религия, ще е задължително избираем час
Това заяви пред журналисти в Пазарджик министърът на образованието Красимир Вълчев
05.05 | 17:20
-
Акушерките са добрите орисници на новия живот
Отново отбелязваме Международния ден на акушерката и засвидетелстваме уважение и благодарност
05.05 | 16:59
Най-четени
-
"Възраждане" внася трето предложение за референдум за лева
След дискусията ще последват протести като форма на натиск срещу правителството, обяви...
05.05 | 10:15
-
10371 българи, които се осигуряват задължително за втора пенсия, са се отказали от нея
НАП води електронен регистър на тези хора, както и на възобновилите участието си в УПФ.
05.05 | 10:45
-
Черешите на Женския пазар в София значително по-евтини отколкото в страната
На фона на рекордните 50-60 лева в страната, столичният пазар предлага по-достъпни цени
05.05 | 16:15
-
Гергьовденската трапеза не е просто кулинарна - тя е ритуал, символ, молитва
Традиции и обичаи на Гергьовден
05.05 | 15:00