Да отслабнем докато се качваме по стълбите 11.03 | 15:35

Изгарянето на повече калории се дължи на изкачването по определен начин

От Елена Кирилова

Изкачването на стълби може да помогне за отслабването, стига да бъде извършвано по определен начин, за да се постигне нужния ефект от физическото натоварване, посочва MedDaily, цитиран от БТА.

Според ново проучване не екип от лондонския университет "Роухемптън” изкачването трябва да е бавно, като се взема само по едно стъпало.

Това гарантира изгарянето на повече калории. Онези, които вземат по 2 или 3 стъпала наведнъж не могат да постигнат толкова добър ефект, въпреки че в началото на процеса на изкачване също изгарят доста калории.

Ако пет пъти седмично изкачвате по пет стълбища, можете да изгорите 302 калории, твърдят учените. Тези, които качват по няколко стъпала наведнъж, ще изгорят едва 260 калории.

отслабване изгаряне на калории изкачване на стълби

Още по темата

Водещи

Всичко от днес (16)

Най-четени