Да се сдобием с плосък корем само за 10 минути 20.03 | 15:40
Само с няколко лесни упражнения можете да постигнете желания резултат
Точно десет минути дневно са ви напълно достатъчни, за да можете да се сдобиете с плоско и стегнато коремче.
Предлагаме ви няколко кратки упражнения, които да опитате, за да постигнете желания от вас резултат.
1. Застанете в позиция като за лицева опора. Опрете пода с дланите си, които трябва да бъдат на ниво, успоредно на раменете. От това положение свийте единия крак към гърдите, след това го изпънете назад и накрая се върнете в изходна позиция. След това пробвайте същото упражнение и с другия крак. Направете възможно най-много повторения в рамките на 1 минута.
2. Легнете по гръб със сгънати колене и стъпала, плътно стъпили на пода. Започнете да разпъвате ръцете си ту към единия, ту към другия крак. През това време стягайте възможно най-много коремните си мускули. Направете колкото можете повече повторения за 1 минута.
Пълната програма упражнения можете да видите в Jenite.bg.
Водещи
-
Радев отхвърли твърденията, че е имал връзки с шпионския кръг от българи във Великобритания
От прессекретариата на президентството излязоха с официална позиция по повод публикация от...
31.01 | 18:00
-
И матурата по математика задължителна?
В момента зрелостниците държат задължителен изпит по български език и литература и по предмет...
31.01 | 17:40
-
Избраха мотивите и темите за новите евробанкноти
Дизайнът на новата банкнота от 20 евро предвижда изобразяването на птиците пчелояди...
31.01 | 17:20
-
Фолк певицата Алисия май яко го е закъсала финансово
Бдителни фенове забелязаха, че модната икона се кипри с дрехи от евтиния китайски сайт Temu
31.01 | 17:00
Най-четени
-
Таксиметрови шофьори ще проведат протест днес пред Терминал 2 на летище София
Призив към пътниците
31.01 | 09:30
-
Костадинов с критика към българското правителство и начина, по който се реагира на случая със задържания в Швеция български кораб „Вежен“
Искания към правителството
31.01 | 09:55
-
Галин Дурев: Ролята на политиците е да пазим мира и единството на българския народ, не да разделяме
Нека една национална минута мълчание да замени нашите ежегодни двуминутки на омразата.
31.01 | 10:59
-
Земетресение разлюля България тази сутрин
Не се съобщава да е било усетено от хората в близост до епицентъра.
31.01 | 12:00
