Как да се справим с обездвижването? Разходка 3 мин. на всеки половин час 21.01 | 11:50
Дори и човек да тренира редовно, ако се заседява продължително, се увеличава рискът от сърдечносъдовия заболявания, диабет и рак

Дори и човек да тренира редовно, ако се заседява продължително, се увеличава рискът от сърдечносъдовия заболявания, диабет и рак, съобщи в. Daily Mail, позовавайки се на канадски учени.
Д-р Дейвид Олтър от института по рехабилитация в Торонто анализира резултатите от 47 предишни изследвания по темата. Той установи, че един час движение на ден не е достатъчен, за да премахне отрицателния ефект от заседяването през останалото време.
Рискът от болести и ранна смърт за тези, които въобще не се движат, обаче е по-висок. Повече от половината време, през което човек е буден, минава пред компютъра, в превозните средства или пред телевизора. Спортът не дава право човек да е неподвижен през останалото време, изтъква д-р Олтър.
Първа стъпка към намаляване на обездвижването е да засечем колко време дневно седим или лежим.
След това човек трябва да си постави постижими цели - да става и да се движи за една до три минути на всеки половин час, докато работи, или когато гледа телевизия, да става по време на рекламите, а защо не и да прави по някое упражнение.
Крайната цел трябва да е времето на обездвижване да бъде намалено с два до три часа за 12-часов период.
Водещи
-
Пътната агенция дава почти 1 млрд. лева за мантинели
Кандидат-изпълнителите имат само месец за подаване на офертите
24.09 | 13:20
-
Китайското автомобилно нашествие в Европа вече придобива сериозни размери
За осмия месец на годината общите продажби на китайски марки в Европа достигат 43 500 бройки -...
24.09 | 12:59
Най-четени
-
Заради ареста на Коцев: Евродепутати поискаха спиране на плащанията по ПВУ за България
Политически контекст и последствия
24.09 | 09:59
-
Левон Хампарцумян: Дългосрочното натрупване на бюджетни дефицити накрая води до катастрофа
„Не може заплатите в бюджетния сектор да бъдат 10% от БВП. Не може пенсиите да са нараснали с...
24.09 | 10:27
-
Кои ваксини са безплатни у нас 2
Къде родителите да намерят информация за поставените ваксини на децата им
24.09 | 09:30
-
Българи масово изкупуват имоти край Кавала
По-младото поколение гърци обаче има по-прагматичен подход към ситуацията – за тях масовото...
24.09 | 10:45