Как да се справим с обездвижването? Разходка 3 мин. на всеки половин час 21.01 | 11:50
Дори и човек да тренира редовно, ако се заседява продължително, се увеличава рискът от сърдечносъдовия заболявания, диабет и рак
Дори и човек да тренира редовно, ако се заседява продължително, се увеличава рискът от сърдечносъдовия заболявания, диабет и рак, съобщи в. Daily Mail, позовавайки се на канадски учени.
Д-р Дейвид Олтър от института по рехабилитация в Торонто анализира резултатите от 47 предишни изследвания по темата. Той установи, че един час движение на ден не е достатъчен, за да премахне отрицателния ефект от заседяването през останалото време.
Рискът от болести и ранна смърт за тези, които въобще не се движат, обаче е по-висок. Повече от половината време, през което човек е буден, минава пред компютъра, в превозните средства или пред телевизора. Спортът не дава право човек да е неподвижен през останалото време, изтъква д-р Олтър.
Първа стъпка към намаляване на обездвижването е да засечем колко време дневно седим или лежим.
След това човек трябва да си постави постижими цели - да става и да се движи за една до три минути на всеки половин час, докато работи, или когато гледа телевизия, да става по време на рекламите, а защо не и да прави по някое упражнение.
Крайната цел трябва да е времето на обездвижване да бъде намалено с два до три часа за 12-часов период.
Водещи
-
Eнергетиката ни трябва да има ясна стратегия, съхраняваща автономността на енергийната система
Това заяви президентът Румен Радев по време на среща на "Дондуков“ 2 с представители на...
25.04 | 20:01
-
Синдикатите доволни, но не и щастливи след среща в МС
Служебният премиер Димитър Главчев и служебният министър на енергетиката Владимир Малинов...
25.04 | 19:30
-
Забраната на реклама на хазартни игри в медиите бе приета на първо четене в бюджетната комисия
В заседанието участва и вицепремиерът и министър на финансите Людмила Петкова
25.04 | 19:15
Най-четени
-
Борисов: Честито на новата коалиция! „Честито на „Възраждане“
Според него ще се изредят поне още 5-6 служебни правителства.
25.04 | 10:17
-
Протестът на енергетиката блокира центъра на София и затвори пространството около пл. "Независимост"
Част от тях бяха допуснати в сградата на Народното събрание
25.04 | 12:45
-
През деня се очакват повсеместни валежи
Жълт код за потенциално опасно време и обилни дъждове е обявен в 12 области на страната
25.04 | 08:15
-
Кумичане пази момите от страшния змей
Върбовите клони символизират палмовите, с които е посрещнат Христос в Йерусалим, това е и...
25.04 | 17:00