Можем ли да заменим досадния звън на будилника сутрин? 11.08 | 10:44
Настройте съзнанието си, наспете се добре и се събудете с изгрева на слънцето

Алармата звъни и прекъсва най-сладкия сън рано сутрин. Обикновено това е картинката в почти всяка спалня по света. Има обаче начин да привикнем организма си и да се събуждаме сами без досадните часовници, разказват от buzzle.com.
На първо място подгответе съзнанието си, че ще трябва да се става рано. Щом се озовете в леглото си кажете нещо като "Искам да се събудя в пет сутринта" и си го повторете поне десет пъти. Изненадващо, но повечето хора се "слушат" и успяват да се събудят точно в уречения час. Учените от векове се опитват да разгадаят как точно мозъкът ни успява да следи времето след като заспим, но именно там се крие тайната на този метод.
Друга хитринка е да спим достатъчно – обикновено възрастен човек има нужда от осем часа сън, а младежите – поне 10 часа. Когато фиксирате точните часове на лягане и ставане – организмът обикновено привиква и се събужда сам в уреченото време.
За естественото събуждане помага естествената светлина – поставете леглото си така, че първите лъчи на слънцето да влязат в стаята и да ви събудят нежно, без необходимостта от досадния звън на часовника.
Учените са установили, че при заспиване температурата на тялото рязко пада и се покачва след събуждане. Това също може да бъде използвано за естествения будилник – ако използвате климатик в стаята, в която спите, използвайте таймера и спрете охлаждането около половин час преди часа, в който трябва да станете.
Освен досаден звън, повечето будилници и алармени системи могат да възпроизвеждат приятна музика, която събужда по-внимателно. Друг начин за събуждане с помощта на звуци е да оставите отворен прозореца – разбуждането на града ще свърши същата работа.
Обедната почивка е приятна, а следобедната дрямка помага на съзнанието и тялото да си починат. Заради нея обаче може да останете будни до по-късно и да се успите на сутринта.
На помощ в сутрешното събуждане могат да дойдат и домашните любимци. Кучетата се настройват към човешките навици, например. Можете да дресирате домашните животни да ви събудят практически във всеки един час.
Водещи
-
Кметът кани: Финалът от световното по волейболл - на живо от пл. "Св. Ал. Невски"
Българските лъвове се изправят в 13.30 ч. утре срещу Италия в борба за златото
27.09 | 18:00
-
Дачков: Ако има предсрочни избори, президентът Радев ще ги спечели
"Величие" и МЕЧ бяха създадени, за да бъде отслабена "Възраждане", коментира той
27.09 | 17:41
-
За трети път тази седмица: Дронове летяха над стратегически обекти в Дания
Срещу тях са използвани "отбранителни способности"
27.09 | 17:20
-
В Гърция заловиха голямо количество марихуана и метамфетамини, влезли от България
Властите посочват, че шофьорът не е грък, но не уточняват дали е български гражданин
27.09 | 17:00
Най-четени
-
България е на финал на световното първенство по волейбол
Родните национали победиха Чехия с 3:1 гейма
27.09 | 12:00
-
Световен ден на туризма е
София го отбелязва с безплатни пешеходни и автотурове на градския транспорт
27.09 | 10:00
-
Протест на "Възраждане" срещу правителството и въвеждане на еврото
Демонстрации текат в София и Варна
27.09 | 14:30
-
Язовир "Жребчево" пресъхва - нивото му е под 19%
Водоемът е пети по обем и четвърти по площ в България
27.09 | 10:20