Внимавайте със съня - уврежда мозъка? 03.05 | 10:38

Хората, които не си доспиват или спят твърде много, рискуват мозъкът им да се състари преждевременно със седем години

Хората, които не си доспиват или спят твърде много, рискуват мозъкът им да се състари преждевременно със седем години, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от британско проучване.

Спането повече или по-малко от препоръчителните между 6 и 8 часа може да предизвика спад в умствените и физически функции и да доведе в крайна сметка до ранна смърт, обясняват авторите на изследването от Лондонския университет.

Седем часа сън са достатъчни, за да се поддържа мозъкът в най-добро състояние. Недоспиването или твърде многото спане вредят на мисленето и речта.

"Степента на неблагоприятния ефект се измерва с между 4 и 7 години преждевременно състаряване на мозъка", казва Джейн Фери от изследователския екип.

Проучването е продължило 5 години и е обхванало 5431 мъже и жени. Анализирайки данните от него, специалистите са установили, че около 7-8 процента от хората, които спят повече от препоръчителното, се справят по-зле с когнитивните тестове, с изключение на тези за краткосрочна вербална памет.

Изследователите са открили още, че 25 процента от жените и един на всеки шестима от мъжете, които не си доспиват, имат проблеми с мисленето и речта и не се справят добре с когнитивните тестове.

Резултатите от изследването показват още, че хората, набавяли си идеалното количество сън от седем часа на нощ, се справят добре с всички тестове за проверка на когнитивните способности.