Защо се събуждаме рано-рано и през уикенда? 16.06 | 14:08
Според учените мечтаното излежаване до късно в леглото може да стане, ако спим по 6 часа на нощ
След изморителната седмица на работа и липсата на сън след ранното ставане в бързане към работното място, всеки се надява да дойде уикенда, за да поспи до късно и да навакса с пропуснатия сън.
Но невинаги това се получава. Много пъти желанието за излежаване в леглото в почивните дни не се осъществява, както сме го планували, а напротив – хората се събуждат рано-рано.
Учените търсят отговора на тази загадка, като смятат, че това се дължи на нередовния сън и ако сънят се ограничи до 6 часа на нощ, то след 2 нощи хората ще се чувстват възстановени и ще успяват да регулират съня си.
Сънният експерт и професор по психиатрия Александрос Вгондзас наблюдавал млади мъже и жени 13 последователни нощи в сънна лаборатория. През първите 4 нощи те спали 8 часа. След това изследователят намалил съня им до 6 часа на нощ за 6 дни, последвани от 3 "възстановителни нощи", които били с продължителност на съня от 10 часа.
"След една работна седмица, без достатъчно сън, 2 нощи за възстановяване се оказват напълно достатъчни за подобряване на сънливост, но не и на производителността на човек", смята експертът, пише още Daily mail.
Според него обичайната практика за прекаляване със съня през уикенда след натоварена седмица, не е достатъчна за преодоляване на нарушенията в когнитивната функция в резултат от липсата на сън. Затова много хора не успяват да регулират съня си и през уикенда продължават да спят по-малко.
Но има някои добри новини - най-малко за мъжете, за които е трудно да се измъкнат от леглото през уикенда.
Изследването показва, че те са по-малко способни да се справят с липсата на сън от нежния пол - което означава, че ако някой заслужава излежаването в леглото до късно през деня, то определено това са мъжете. Това може да се обясни с факта, че жените спят по-дълбоко от мъжете.
При жените, но не и при мъжете, дълбокият сън има защитен ефект. Поради тази причина жените могат да се справят по-добре с липсата на сън през седмицата и тяхното възстановяване е по-пълно, след като са спали по-дълго 2 нощи подред.
Но жените не трябва да се откажат лесно от мечтаното излежаване през уикендите. Предишно проучване, проведено в няколко лондонски университета, заключава, че липсата на сън може да бъде свързана с проблеми със сърцето при жените.
Водещи
-
Багерите и валяците се връщат на АМ "Хемус" 2
На участък 1, който е с дължина 15,26 км, и е от Боаза до пресичането с пътя Луковит –...
29.03 | 16:59
-
Омбудсманът до МОН: Въвеждането на такси за полагане на повишителна матура е незаконно
Ковачева определи предложението за заплащане на повишителната матура като дискриминационно.
29.03 | 16:45
-
Тук съм да изпълним конституционната процедура, заяви подуправителят на БНБ Андрей Гюров
На въпрос дали би станал служебен премиер Гюров, каза, че това са хипотетични въпроси, а...
29.03 | 16:30
-
В района на Хасково, Видин, Варна и Бургас днес е била измерена най-високата температура у нас
25 градуса е показвал термометъра от Пазарджик, през Пловдив и Стара Загора, до Карбонат.
29.03 | 16:15
Най-четени
-
Земетресение е регистрирано в Родопите
Епицентърът на труса е бил до девинското село Грохотно, което е на 95 км от Пловдив.
29.03 | 09:29
-
Борисов: Мераклии винаги ще се намерят. Аз мисля, че президентът е отговорен човек
"Когато аз казах да не се дават милиони за машини и милиарди за избори, тогава ми се...
29.03 | 09:45
-
Ивайло Мирчев за Турски поток: Ние имахме тръба, която идваше от Русия към България
По думите му отговорът на енергийното министерство е, че самото ведомство не е убедено каква е...
29.03 | 10:15