Планувате да започнете диета - пазете я в тайна 01.12 | 11:41

Планувате да започнете диета, но все нещо ви спира – още повече, че сега наближават и Коледните, и Новогодишните празници. Все пак, ако успеете да се овладеете и да се захванете с това предизвикателство, пазете в тайна намеренията си, твърди ново проучване, цитирано от Foxnews.

Според някои експерти, ако прекалено много говорите и споделяте за плановете си и режима си на хранене, това би могло да се отрази неблагоприятно върху диетата ви.

"Трябва да бъдете много внимателни на кого споделяте, че сте на диета. Уверете се, че това са хора, които ще ви насърчават в усилията ви и няма да възпрепятстват по никакъв начин намеренията ви", съветва Тара Харууд, диетолог в Кливланд. "Така че, може да споделите на най-близките си, но не прекалявайте и не казвайте наляво-надясно, а просто оставете другите хора постепенно да забележат промените у вас."

Проучването, проведено в Университета в Ню Йорк, наблюдава хора, които се опитват да отслабнат. Те сравнили резултатите на тези, които са споделили на други хора за плановете си и на тези, които са запазили диетата си в тайна. Резултатите показали, че тези, които са споделили намеренията си, не постигнали кой знае какви резултати, защото признанието, което са получили за самия факт, че са се подложи на диета, е било възприето само по себе си като постижения за отслабващите.

Изследователите установили, че ако човек планира да отслабне и сподели намерението си, вече се чувства по-спокоен и не изпитва необходимост да продължава с диетата.

Според Харууд хората трябва да се замислят за своето минало – какво са направили преди, за да бъдат успешни или пък са се провалили. "Ако около всяка Нова година вие споделяте на всеки срещнат намеренията си да отслабнете и очевидно няма резултат, то трябва да спрете и да промените нещо", съветва диетологът.

Според нея най-добрият вариант е да се направи план за самата диета и да се поставят цели. Как смятате, че бихте постигнали желаното тегло, планирате ли да отидете на фитнес или да ядете по-малко и по-качествена храна – са сред въпросите, които трябва да си зададете и да си отговорите, планувайки своята диета.