По три часа йога на седмица за по-добро настроение 08.10 | 14:15
Според експерти упражненията повишават значително нивата на специални киселни в мозъка, които ободряват целия организъм
Напоследък може би не се чувствате в най-добрата си форма? Ако е така, защо не опитате йога позицията „куче“. Ще се изненадате от резултата. Според ново изследване йогата подобрява значително настроението на човек и е много по-ефикасна от останалите упражнения в тази насока.
Експерти установиха, че три едночасови сесии йога упражнения на седмица значително повишават нивото на ГАБА-киселините (Гама Амино Битурик) в мозъка. Това е химикалът, който ободрява целия организъм. Ниски ГАБА нива се свързват с депресия и потиснатост.
В проведеното изследване са наблюдавани две групи от хора в период от 12 седмици. В първата група използваният метод за подобряване на настроението бил йога упражнения, а във втората - разхождане. След приключване на наблюдателния период, в първата група са отчетени по-ниски нива на тревожност и подобрения в настроението на изследваните лица.
Всеизвестен факт е, че физическата дейност ободрява целия организъм. Редовното ходене спомага за намаляване на депресивните настроения и дори е по-ефикасно от предлаганите лекарства. Правенето на упражнения на открито също оказва благоприятно влияние на организма и настроението ни.
Най-ефикасно ще е да правите йога упражненията си на открито, например в двора. Така по-бързо ще достигнете до желаните резултати. Необходими са допълнителни изследвания за потвърждение на тези открития, но лекарите са настроени оптимистично.
Водещи
-
Спират движението на „Дунав мост“ при Русе
Причината е авариен ремонт на фуга в неремонтирания участък на съоръжението
05.06 | 21:00
-
Милен Велчев: България няма да е принудена да плаща дълговете на страни в еврозоната
"Увеличението на заплатите зависи от успехите на българската икономика, в което не се...
05.06 | 20:45
-
Димитър Манолов - скептичен за значимо нарастване на доходите след влизането в еврозоната
Според президента на КТ „Подкрепа” ще се намерят хора, които да „ловят риба в мътна вода”...
05.06 | 20:30
-
Обявена е награда за информация за хакерите, атакували "Черна писта"
Наградата е до 500 000 лева за информация
05.06 | 20:15
Най-четени
-
Бургаско в паника: Мразовита мъгла обгърна морето
Стари моряци се кръстят и твърдят, че тя носи духовете на загинали моряци
05.06 | 14:00
-
Закриват университет, ако 6 месеца не провежда обучение
Нови правила за финансиране на второто висше образование
05.06 | 10:45
-
Петър Ганев: Не трябва да се притесняваме от повишаване на цените заради еврото
Той подчерта, че регулаторните институции трябва да бъдат на терен и да са много внимателни
05.06 | 18:20