Как да предпазим очите си от работата на компютър 09.11 | 12:00
Пред екраните на компютъра прекарваме средно от 6 до 7 часа на ден, и за да не развалим зрението си с този режим на работа, трябва да бъдем на разстояние 50-60 сантиметра от монитора
Пред екраните на компютъра прекарваме средно от 6 до 7 часа на ден, и за да не развалим зрението си с този режим на работа, трябва да бъдем на разстояние 50-60 сантиметра от монитора, пише РИА Новости.
"Поставете екрана на компютъра право пред себе си. Горният край на екрана трябва да е на нивото на вашата зрителна линия. Разстоянието от очите ви до монитора трябва да бъде около 50-60 сантиметра. Ако работите върху лаптоп или таблет с диагонал на екрана 10-12 инча, тогава разстоянието може да бъде равно на разстоянието от лакътя до палеца, или средно 40-45 сантиметра", обяснява Сергей Хомяков, офталмолог, доктор на науките.
Той отбеляза, че през последните години много внимание се обръща не на нивото на осветеност, което е стандартизирано, а на спектралния състав на светлината.
"Нашият орган на зрението е еволюирал в условията на естествения спектър на бялата светлина, който се образува след преминаването на слънчевата светлина през атмосферата. Съответно най-ергономичните източници на светлина са максимално близки до естествения спектър. Индексът на светлинната пулсация е не по-малко важен - трябва да изберете лампи с нулева пулсация - именно с този вид осветяване очите и зрителната система като цяло се уморяват най-малко", добавя лекарят.
Той уточнява, че когато става дума за източници на изкуствена светлина, на тези критерии отговарят индукционните лампи, лампите с нажежаема жичка и някои съвременни LED лампи. Източникът на светлина при работа на компютъра трябва да бъде като фон, разсеян. Светлинният поток, излъчван от 60-ватова лампа с нажежаема жичка или нейния съвременен еквивалент, е напълно достатъчен. Това е около 600 лумена.
"Когато четете и работите на компютър, най-важният фактор е фонът, от който човек чете. Оптималният фон на лист хартия трябва да е жълтеникав, да има контрастни черни букви. Днес огромното количество информация, включително текстова, хората получават посредством екраните на монитори, чийто цвят на фона може да се регулира. Например, вечер е по-добре да четете при "топла" светлина, а пациентите с настъпили промени в лещата по време на четене ще се чувстват по-комфортно с по-студена светлина, която съдържа повече сини лъчи", съветва Хомяков.
Водещи
-
Проф. Коларова: За ПП няма никакви перспективи за участие във властта
Следващи предсрочни избори според нея ще бележат края на политическото битие на "Продължаваме...
16.06 | 18:00
-
Кубрат Пулев печели „Островът на 100-те гривни”?
Ако шампионът наистина се окаже един от звездните участници в шоуто, най-вероятно победата ще...
16.06 | 17:41
-
Поскъпването на фериботните билети в Гърция отказва туристи от летуване на островите
Те се пренасочват към континенталната част на страната
16.06 | 17:00
-
Проф. Чуков: Три империи си приличат, независимо от външнополитическата им доктрина
Българите много силно трябва да се замислим
16.06 | 17:01
Най-четени
-
Затопля се, прекласно време за разходки и плаж
16.06 | 09:00
-
Кървави екшъни с футболни фенове на ЕВРО 2024 разтърсиха Германия
След наръгани, вече има и застреляни, полицията е на крак, блокира квартал
16.06 | 10:00
-
Радослав Бимбалов: Ние сме бутафория на държава, бутафория на демокрация
"Следващи избори наистина ще ни вкарат в страховита турбуленция, от която не знам дали изобщо...
16.06 | 15:30