Внимавайте с тези плодове - пречат на отслабването! 27.04 | 15:00
Не всички плодове допринасят за бърза загуба на тегло и задържане на мечтаната фигура. В следващите редове ще ви разкажем за 8 плода, които определено трябва да избягвате, ако се опитвате да влезете във форма за лятото. Често вярваме, че плодовете не са пречка за нашата диета.
В действителност обаче това не е съвсем вярно. Наистина, много плодове или горски плодове са здравословна и богата на витамини алтернатива на сладкишите. Но ако целта ви е бързо отслабване и поддържане на тегло, по-добре е да избягвате някои от тях (поне временно).
Авокадо
Да, това е плод. Освен това е много калоричен: 100 грама съдържат около 160 килокалории. В същото време авокадото е отличен източник на здравословни мазнини и има добър ефект върху състоянието на кожата. Така че не трябва да се отказвате напълно от него, но трябва да спазвате умереност.
Кокосов орех
Друг изключително висококалоричен - макар и много вкусен - плод (въпреки че от ботаническа гледна точка е костилка). И ако кокосовата вода е напълно диетичен продукт, тогава пулпата, когато се консумира в големи количества, може не само да забави загубата на тегло, но и да доведе до увеличаването му. Плодова диета, която топи килограми
Сушени плодове
Сини сливи, стафиди, сушени кайсии и др. могат да ви помогнат да се откажете от нездравословните сладкиши в първите етапи, но самите сушени плодове съдържат много калории и захар. Ето защо, ако искате да свалите килограми, по-добре е да ядете сушени плодове в много умерени количества.
Банани
Бананите са богати на калий и са добри за храносмилането, но съдържат твърде много калории и захар, за да се считат за диетична храна. Един банан съдържа около 150 килокалории, така че няколко плода вече изглеждат като значителна част от дневния прием на калории, пише actualno.com. Манго И още един много вкусен, но твърде сладък плод. Ако наистина искате, можете, но малко.
Грозде
Една чаша грозде може да съдържа до 15 грама захар, което е доста критично, ако сте на диета. Въпреки че гроздето е богато на антиоксиданти, които успешно се борят с "лошия” холестерол. Да ядете или да не ядете зависи от вас.
Ябълки
Може би най-неочакваният елемент в списъка, тъй като ябълките са сравнително нискокалорични плодове. Все пак сладките сортове могат да съдържат до 19 грама захар в една средна ябълка, така че е най-добре да се съсредоточите върху тръпчивите (предимно зелени) сортове.
Нар
Нарът съдържа много витамини и може да намали риска от сърдечни проблеми. Но имайте предвид, че един нар съдържа до 39 г захар, така че ако планирате бързо да отслабнете, по-добре е да се откажете от това зрънце за известно време, съветват от Факти.бг.
Водещи
-
Морски заведения набират красиви момичета, които да продават балони със забранения райски газ
Кръстени са БОЛАНЕСИ, освен тях се дирят и НАРГИЛИСТИ
10.05 | 21:00
-
Министър Тодоров освободи директора на Италианския лицей
Иван Капурдов е освободен, а заместникът му Александър Иванов сам е поискал да напусне
10.05 | 20:45
-
Доц. Лозанов: Беше ясно, че ПП ще платят висока цена за сглобката
Интересното е, че след 1989 г. така наречената десница е управлявала само 6 години, пресметна...
10.05 | 20:30
-
Путин назначи новият премиер на Руската федерация
Преди това номинацията Михаил Мишустин беше гласувана от долната камара на парламента –...
10.05 | 20:15
Най-четени
-
ГЕРБ се откъсна с една обиколка напред, голямата изненада ще е второто място на парламентарните избори
Сякаш никой не разбра, че изборите у нас започнаха
10.05 | 12:00
-
Диана Дамянова: Представете си най-лошото, умножете го по две – това ни чака в тази кампания
Ивет Добромирова: Договарянето за следващото управление вече е стартирало
10.05 | 16:15
-
"Who targets me" ни помага да проследим кои партии ползват данните ни в социалните мрежи
Това е разширение на браузъра,поясни Радослав Стоянов, съпредседател на УС на БХК
10.05 | 15:50
-
Нова наредба казва какви търговски обекти могат да се откриват в жилищни сгради
Край на заведенията в блока. Голяма промяна
10.05 | 11:14