Храните, които най-много вредят на сърцето 12.02 | 13:51
Умерената консумация е ключът към здравословното хранене

Има редица храни, които могат да ви предпазят от проблеми със сърцето. Те понижават холестерола и кръвното налягане. Смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания продължават да бъдат огромен проблем пред света.
Поради този факт Huffington Post предлага списък с храните, които трябва да избягвате, ако искате да запазите сърцето си здраво
Преработено месо
Забравете за хот-дог, бекон, колбаси и деликатесни меса. В тях често има нитрати и нитрити, които могат да доведат до сърдечни проблеми. Освен това преработените меса съдържат много наситени мазнини и са с по-ниско съдържание на протеини от червеното месо. Още по-ужасното е, че тази храна повишава риска от диабет и рак на панкреаса.
Червено месо
Преработеното месо е вредно за сърцето, но това не означава, че трябва да се нахвърлите като обезумели върху пържолите. Месото съдържа наситени мазнини, дори и да е непреработено. Не изключвайте месото от менюто си, но помнете, че ключът към здравето се крие в умереността на консумацията.
Пица
Едно парче пица може да съдържа около две трети от мазнините, които е допустимо да приемете за ден. Ако ще ядете пица, то изберете такава, която не е с няколко вида месо, а вместо това е овкусена с повече зеленчуци.
Пържени храни
Когато ресторантите използват мазнината за пържене отново и отново, тя става все по-вредна. Трябва да знаете, че макар все по-често да се говори за готвене със зехтин, лошите практики в тази област продължават да действат с пълна сила. Затова внимавайте къде ядете, а ако толкова ви се похапва пържено, то по-добре си сгответе сами.
Газирани напитки
Газираните напитки са пълни със захар и увеличават с 20% риска от сърдечен удар, сочи проучване от 2012 г. Не се заблуждавайте, че диетичните напитки са полезни. Дори те повишават риска от инсулт, инфаркт и смърт.
Бърза закуска
Бързата закуска съдържа наситени мазнини, захар и всичко вредно, което изредихме до момента. Последиците за сърцето от нея са почти мигновени. Според миналогодишно изследване способността на кръвоносните съдове да се разширяват спада с 24% само след едно хранене с бърза закуска.
Водещи
-
Малките и средни предприятия ще спечелят най-много от влизането ни в еврозоната
Това коментира министърът на икономиката и индустрията Петър Дилов
08.07 | 20:40
-
Нов протест за запазване на българския лев се провежда в столицата
Демонстрацията е подкрепена от партиите "Възраждане", МЕЧ и "Величие"
08.07 | 20:20
-
Асен Василев: Акцията на Антикорупционната комисия в община Варна е политическа атака
Според него зад нея стои Делян Пеевски и кръгът около него
08.07 | 20:00
Най-четени
-
И ЕП гласува ЗА влизането ни в еврозоната (ОБНОВЕНА)
Финалното решение ще вземат финансовите министри на 27-те държави членки на ЕС в Брюксел след...
08.07 | 13:31
-
Протест срещу въвеждането на еврото (ОБНОВЕНА)
08.07 | 14:00
-
Христо Петров: Всеки вика „Махам се", къде се махаш – в еврозоната се махаш
По думите на Петров, "добро ще има направя, ако поне аз им спестя мащабния икономически анализ...
08.07 | 11:30
-
България, добре дошла в еврозоната!, гласи надписът на близо 30-метров транспарант, поставен на сградата "Шарльоман" на Европейската комисия в Брюксел
Сградата "Шарльоман" е първата от комплекса сгради в Брюксел, издигнати за нуждите на...
08.07 | 11:44