Храните, които най-много вредят на сърцето 12.02 | 13:51
Умерената консумация е ключът към здравословното хранене

Има редица храни, които могат да ви предпазят от проблеми със сърцето. Те понижават холестерола и кръвното налягане. Смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания продължават да бъдат огромен проблем пред света.
Поради този факт Huffington Post предлага списък с храните, които трябва да избягвате, ако искате да запазите сърцето си здраво
Преработено месо
Забравете за хот-дог, бекон, колбаси и деликатесни меса. В тях често има нитрати и нитрити, които могат да доведат до сърдечни проблеми. Освен това преработените меса съдържат много наситени мазнини и са с по-ниско съдържание на протеини от червеното месо. Още по-ужасното е, че тази храна повишава риска от диабет и рак на панкреаса.
Червено месо
Преработеното месо е вредно за сърцето, но това не означава, че трябва да се нахвърлите като обезумели върху пържолите. Месото съдържа наситени мазнини, дори и да е непреработено. Не изключвайте месото от менюто си, но помнете, че ключът към здравето се крие в умереността на консумацията.
Пица
Едно парче пица може да съдържа около две трети от мазнините, които е допустимо да приемете за ден. Ако ще ядете пица, то изберете такава, която не е с няколко вида месо, а вместо това е овкусена с повече зеленчуци.
Пържени храни
Когато ресторантите използват мазнината за пържене отново и отново, тя става все по-вредна. Трябва да знаете, че макар все по-често да се говори за готвене със зехтин, лошите практики в тази област продължават да действат с пълна сила. Затова внимавайте къде ядете, а ако толкова ви се похапва пържено, то по-добре си сгответе сами.
Газирани напитки
Газираните напитки са пълни със захар и увеличават с 20% риска от сърдечен удар, сочи проучване от 2012 г. Не се заблуждавайте, че диетичните напитки са полезни. Дори те повишават риска от инсулт, инфаркт и смърт.
Бърза закуска
Бързата закуска съдържа наситени мазнини, захар и всичко вредно, което изредихме до момента. Последиците за сърцето от нея са почти мигновени. Според миналогодишно изследване способността на кръвоносните съдове да се разширяват спада с 24% само след едно хранене с бърза закуска.
Водещи
-
Синдикатите блокират пътя за Гърция и АМ "Тракия"
Утре е насрочен протест за заплатите в горските и ловни стопанства
09.07 | 21:00
-
Във Варна протестират в подкрепа на кмета Благомир Коцев (ВИДЕО)
На място пристигнаха и депутатите от ПП - ДБ, напуснали днес пленарното заседание, за да...
09.07 | 20:40
-
На първо четене: 25% намаление на таксите за студентите платено обучение
Възможно е между първо и второ четене да бъде предвидено и по-голяма намаление
09.07 | 20:20
-
Повдигнаха обвинение на варненския кмет Коцев и още трима души
Четиримата остават в ареста за 72 часа
09.07 | 20:00
Най-четени
-
Ивелин Михайлов: Пеевски е поискал досиетата на 88 кмета от „Промяната“
„Делян Пеевски е изискал досиетата на 88 кмета от ‘Продължаваме промяната’. Изиска им е, за да...
09.07 | 11:30
-
Борисов: Когато ПП-ДБ говорят и ви кажат: "Добър ден!", можете да си пуснете лампата
По думите му няма проблем с достъпа до образование, а конвертируемостта на дадена специалност....
09.07 | 10:45
-
Асен Василев твърди, че Борисов е свързан с фирмата, подала сигнал срещу кмета Коцев
Василев твърди, че за последните три година в мандата на Иван Портних същата фирма е спечелила...
09.07 | 11:59
-
"Гугъл на аматьори не прощава!: ГЕРБ отвърна на ПП с контраснимка
Още в началото на юли термометрите показваха между 35 и 40 градуса, а горещините създават...
09.07 | 14:30