Как да бъдем по-здрави? 05.03 | 07:55

Няколко полезни съвета, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре

Това, че зимата си отива, не означава, че с нея си отиват и болестите. Вече ви разказахме какво е добре да похапвате през настъпващия сезон, но не бива да се ограничавате единствено с тези мерки. Ето какво е необходимо, за да се чувствате добре и да бъдете здрави.

Бъдете активни в офиса

Най-лошото нещо, което можете да направите в офиса, е да седите 8 часа без да помръднете. Бъдещите здравословни проблеми могат да бъдат предотвратени с движение. На работещите пред компютър се препоръчва на всеки 45 минути да си направят малка разходка.

Взимайте си студен душ

Ако сутрин взимате студен душ, ще се чувствате тонизирани. Той действа разведряващо и калява организма. Най-добре е да е с продължителност около 5 минути, но имайте предвид, че това не е препоръчителен метод за хора със здрави нерви.

Останалите съвети можете да научите от Sportuvai.bg.

здравни съвети