Липсата на сън ни кара да пълнеем? 17.08 | 13:55
Умората и безсънието обикновено се компенсират с храна в следобедните часове

Много хора се оплакват от безсъние. Те се радват, когато успеят да поспят поне 5-6 часа на нощ. Според Националната фондация по съня, 63% от възрастните американци спят по-малко от осем часа. Но това в никакъв случай не е полезно.
Учени са установили, че именно липсата на сън ни кара да пълнеем, пише foxnews.
Причината според тях се крие в изтощението. Заради липсата на сън, организмът не си е починал достатъчно. И когато наближи следобедът, човек се чувства вече толкова изморен, че започва да компенсира умората с храна.
А храните, които се консумират по това време, много често съдържат мазнини и въглехидрати, като например снаксове или чипсове и съответно – са вредни.
Проблемът донякъде е умствен, разбира се, но също така и физиологичен, смятат учените. Лишаването от сън може да има нервно хормонални ефекти върху човек.
Проучванията показват, че това води до повишение на нива на серум грелин – хормон, който стимулира именно апетита, както и понижаване на нивата на лептина – хормон, който "казва" на мозъка ни, че сме пълни. Като резултат, човек започва да приема повече калории и по този начин да наддават на тегло.
Друга причина, според проучване на учени от Университета в Чикаго, всеки час по-малко сън увеличава риска от високо кръвно налягане с 37%.
Много проучвания показват, че съществува връзка между съня и здравето, включително и на тегло. Така че, колкото и трудно е да се спи по 8 часа на ден, това е изключително полезно за здравето на хората.
Водещи
-
Кой ще плати сметката за по-високите разходи за отбрана в ЕС?
На 4 март президентът на Европейската комисия (ЕК) Урсула фон дер Лайен официално обяви...
30.03 | 18:00
-
Журналисти: Пеевски е засечен от радара на Европрокуратурата
Теодора Георгиева да излезе публично и да говори, призоваха Атанас Чобанов и Николай Стайков
30.03 | 17:40
-
Отиде си звездата от "Шогун" и "Птиците умират сами" Ричард Чембърлейн
„Нашият обичан Ричард вече е с ангелите“, заяви дългогодишният партньор на Чембърлейн Мартин...
30.03 | 16:54
-
Ето какво се случва с децата на убития висаджийски бос Георги Илиев и жена му Мая
Криста и Андреа бяха осиновени от тях само няколко месеца, преди Главния да бъде ликвидиран от...
30.03 | 17:20
Най-четени
-
Пастрокът обменял клипове с гаврите над 5-годичния Адриан с майка му
Това става ясно от обвинителния акт
30.03 | 13:40
-
Пеевски: Честит Рамазан Байрам!
"Пожелавам на всички здраве, благоденствие и мир в домовете", заяви лидерът на "ДПС-Ново...
30.03 | 10:40
-
Ахмед Доган прави нова партия?
"Участваме в правителство, в което дефакто не участваме. Беше грешка", заяви бившият депутат и...
30.03 | 17:00
-
Ангелов: Проруските партии се събраха, за да атакуват влизането на България в еврозоната
"Ако госпожа Георгиева се е срещала с Пепи Еврото, това много ни притеснява", категоричен е...
30.03 | 16:00