Липсата на сън ни кара да пълнеем? 17.08 | 13:55
Умората и безсънието обикновено се компенсират с храна в следобедните часове

Много хора се оплакват от безсъние. Те се радват, когато успеят да поспят поне 5-6 часа на нощ. Според Националната фондация по съня, 63% от възрастните американци спят по-малко от осем часа. Но това в никакъв случай не е полезно.
Учени са установили, че именно липсата на сън ни кара да пълнеем, пише foxnews.
Причината според тях се крие в изтощението. Заради липсата на сън, организмът не си е починал достатъчно. И когато наближи следобедът, човек се чувства вече толкова изморен, че започва да компенсира умората с храна.
А храните, които се консумират по това време, много често съдържат мазнини и въглехидрати, като например снаксове или чипсове и съответно – са вредни.
Проблемът донякъде е умствен, разбира се, но също така и физиологичен, смятат учените. Лишаването от сън може да има нервно хормонални ефекти върху човек.
Проучванията показват, че това води до повишение на нива на серум грелин – хормон, който стимулира именно апетита, както и понижаване на нивата на лептина – хормон, който "казва" на мозъка ни, че сме пълни. Като резултат, човек започва да приема повече калории и по този начин да наддават на тегло.
Друга причина, според проучване на учени от Университета в Чикаго, всеки час по-малко сън увеличава риска от високо кръвно налягане с 37%.
Много проучвания показват, че съществува връзка между съня и здравето, включително и на тегло. Така че, колкото и трудно е да се спи по 8 часа на ден, това е изключително полезно за здравето на хората.
Водещи
-
Влошаване на икономическите и потребителските нагласи в ЕС и България през април
Това отчито последното ежемесечно проучване на Европейската комисия
29.04 | 15:10
-
Галена става жури в „България търси талант“
Тя е първата потвърдена звезда, която се впуска в търсене на таланти – тази есен по bTV
29.04 | 15:00
-
България е изтеглила нов дълг около 4 млрд. евро от международните пазари
По правило подобен тип операции не се обявяват предварително
29.04 | 14:20
Най-четени
-
Софийският градски съд ще проведе днес делото срещу бившия министър-председател Кирил Петков
Интересен факт е, че тогавашният вътрешен министър Бойко Рашков, който ръководеше МВР по време...
29.04 | 09:59
-
След празниците: Депутатите се връщат за кратко, преди да излязат в нова ваканция
След кратката работна седмица, народните представители ще излязат в нова едноседмична...
29.04 | 09:15
-
Испания се връща към нормалността след историческото прекъсване на тока
Късно снощи Министерството на вътрешните работи обяви извънредно положение в осем области
29.04 | 11:30
-
Жена живее с 48 кучета в центъра на София
Скандален случай споделиха потребители в социалните мрежи, живеещи на една от най-старите...
29.04 | 09:45