Безсънието ни дарява по един килограм на седмица 12.03 | 13:33

Малко повече сън – по-стегната фигура

От безсъние можем да напълнеем един килограм за една седмица, установи американско проучване, цитирано от Daily Mail.

Екипът на д-р Кенет Райт от университета в Колорадо направил експеримент с доброволци, които имали неограничен достъп до храна и на които било позволявано да спят не повече от 5 часа на денонощие, пише БТА.

Всички 16 млади участници в експеримента от двата пола наддали на килограми след седмица безсъние, прекарана в университетската болница в град Боулдър, щата Колорадо.

"Безсънието не е сам по себе си факторът, който ни кара да пълнеем", заяви Кенет Райт. "Но когато не си доспиваме, имаме тенденция да се храним по-обилно от обикновено, за да компенсираме енергийно".

За проучването екипът проследил консумираната енергия на участниците, чрез измерване на количествата вдишан кислород и издишан въглероден двуокис. През първите пет дни половината от доброволците можели да спят само 5 часа на нощ, докато другите се радвали на 8-9 часов сън. В следващите 5 дни младежите си разменили ролите.

Всички те имали неограничен достъп до храна. Но хората, които спели по 5 часа, горели с 5 на сто повече енергия, в сравнение с тези с нормален сън. Те консумирали също така повече храна и имали с 6 на сто по-висок калориен прием.

Изследването установило, че мъжете и жените реагират различно на безсънието. При нормален сън мъжете наддавали съвсем малко, докато жените запазвали теглото си едно и също. Но при намален 5-часов сън, и двата пола наддали с 1 килограм за една седмица.